艾利斯的情绪abc理论内容是什么
激发事件A(activating event的第一个字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
扩展资料：
依据ABC理论，分析日常生活中的一些具体情况，我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。
1、绝对化的要求
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。
2、过分概括的评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。
3、糟糕至极的结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。
参考资料来源：百度百科情绪ABC理论
埃利斯创建的abc理论中的c指的是
埃里斯创建的ABC理论中，C指的是"Cognitive"（认知）。
1、ABC理论介绍。
ABC理论是指情绪、认知和行为之间的关系模型，用于解释人们对事件或刺激的反应。
2、ABC代表。
A代表着"Activating event"（触发事件），指的是一个特定的事件或刺激，可能是外部事件或内部自我对话。B代表着"Beliefs"（信念），指的是个体对于A事件的解释和评估，形成了个体的信念系统。这些信念可以是积极的、合理的，也可以是消极的、不合理的。
C代表着"Consequence"（后果），指的是个体对于A事件的信念和解释所产生的情绪反应和行为。根据个体的信念系统，不同的后果可能会产生不同的情绪状态和行为选择。
3、理论的核心观点。
ABC理论的核心观点是，不合理的信念和解释会导致消极的情绪和不健康的行为，而合理的、积极的信念和解释可以帮助个体实现情绪的积极调整和健康的行为选择。
ABC理论的影响：
1、心理治疗。
ABC理论为理性情绪行为疗法（REBT）的核心理论，该治疗方法已经在临床实践中得到广泛应用。通过帮助个体认识到其信念和解释对情绪和行为的影响，治疗师可以帮助个体调整和改善不健康的信念和解释，从而提升情绪健康和适应能力。
2、情绪管理。
ABC理论提醒人们情绪的产生不仅仅取决于外部事件，更重要的是个体对事件的解释和评估。这对情绪管理具有重要的启示，人们可以通过改变自己的信念和解释，来降低不健康的情绪，提升情绪的调控能力。
3、自我认知。
ABC理论强调个体对事件的解释和评估的重要性，因此它对个体的自我认知起着重要作用。通过理解自己的信念系统和思维方式，人们可以更好地认识自己，认识到自己的认知偏差和不合理信念，从而更好地应对挑战和压力。
